Неделя борьбы с диабетом

Неделю с 11 по 17 ноября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября). 

    Сахарный диабет — это хроническое заболевание, возникающее в связи с тем, что в организме перестаёт усваиваться сахар или глюкоза, из-за чего его концентрация в крови многократно вырастает. Это серьёзное заболевание, которое повышает риск развития других заболеваний. Неправильный контроль за уровнем глюкозы в крови грозит нарушением функций почек, нервной и сердечно-сосудистой систем. 

Контроль глюкозы в крови осуществляется при помощи приёма препаратов или их 

комбинации и коррекции образа жизни. 

    Для того, чтобы держать под контролем заболевание и снизить риск развития диабета советуем: 

    следить за весом. Избыточный вес увеличивает вероятность развития диабета II типа в 7 раз. Ожирение повышает вероятность развития диабета в 20-40 раз. Потеря 7-10 % веса при его избытке снижает вероятность развития диабета II типа в два раза; 

    привнести физическую активность в жизнь. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 мин. снижает риск развития диабета II типа на 30 %; 

    питаться правильно. Выбирайте цельное зерно и цельнозерновые продукты. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара. Включите в рацион полезные жиры. Ограничьте употребление красного мяса и уберите из своего питания обработанное мясо. Отдайте предпочтение орехам, бобам, птице и рыбе;

    регулярно следить за уровнем глюкозы в крови, артериальным давлением и холестерином; 

    не подвергаться стрессам и научиться справляться с ними; 

    принимать лекарства по назначению врача; 

    соблюдать лечебную диету; 

    минимум 1 раз в год проходить медицинский осмотр. 

Берегите себя и будьте здоровы!